Read Me

Bienvenido a Read Me

Recordatorios, diario y acompañamiento junto a tu terapeuta — todo en un solo lugar.

Instálala en tu celular

Así la vas a tener como cualquier otra app, con un ícono en tu pantalla de inicio.

1

Abre Read Me en Safari

Tiene que ser en Safari, no funciona igual desde Chrome en iPhone.

2

Toca el ícono de compartir

El cuadrado con una flecha hacia arriba, abajo en el centro de la pantalla.

3

Busca "Agregar a inicio"

Desliza la lista de opciones hasta encontrarla, y tócala.

4

Toca "Agregar"

Listo — ya tienes el ícono de Read Me en tu pantalla de inicio.

1

Abre Read Me en Chrome

Es el navegador que ya viene instalado en la mayoría de los Android.

2

Toca los tres puntitos

Arriba a la derecha de la pantalla.

3

Busca "Instalar app" o "Agregar a pantalla de inicio"

El nombre exacto varía un poco según el celular.

4

Confirma tocando "Instalar"

Listo — ya tienes el ícono de Read Me en tu pantalla de inicio.

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Tu rutina, incluso
en los días difíciles

Read Me es una aplicación de recordatorios pensada para personas a las que la salud mental les hace difícil sostener el día a día. Te ayuda a cumplir lo que te propones, paso a paso y sin juzgarte.

Crear cuenta Ya tengo cuenta
📲 ¿Cómo la instalo en mi celular?

Hecha para cuando cuesta empezar

⏰

Recordatorios que no se dejan pasar

Una alarma a pantalla completa para lo que te propusiste: levantarte, comer, bañarte, salir. Se apaga con una foto de que lo hiciste.

🔥

Tu rutina, un día a la vez

Lista de tareas, racha de días cumplidos y logros para ver tu avance, aunque sea pequeño.

📔

Diario y registro emocional

Escribe o dicta cómo te sientes, cómo dormiste y qué pensaste. Un modelo propio te devuelve una mirada amable sobre tus pensamientos.

🌿

Momentos de calma

Respiración guiada y rueda de emociones para cuando el día se pone pesado.

Si tienes terapeuta, puede acompañarte

Es opcional. Read Me funciona por tu cuenta; si quieres, te vinculas con tu terapeuta usando su código.

📋

Ve cómo vas entre semana

Tu terapeuta puede ver tu ánimo, tu sueño y qué recordatorios cumpliste, y llegar preparado a la sesión.

💬

Ejercicios y chat

Te deja ejercicios, celebra tus logros y pueden escribirse sin salir de la aplicación.

📅

Tu cita, como un recordatorio más

Si tu terapeuta conecta su Google Calendar, tu próxima cita aparece en tu inicio y te avisamos una hora antes.

Cómo usamos tu información

Read Me es una herramienta de apoyo: no reemplaza la atención profesional ni es un servicio de emergencias. Si estás en una crisis, llama al 123 o a la línea nacional de salud mental 192, opción 4.

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¿No tienes una cuenta? Regístrate

📲 ¿Cómo instalo la app en mi celular?

¿Qué es Read Me? · Política de privacidad · Términos

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Escribe tu correo y te enviaremos un código para restablecer tu contraseña.

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Crea una nueva contraseña

Revisa tu correo y escribe el código de 6 dígitos junto con tu nueva contraseña.

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Te mandamos un código de 6 dígitos a . Revisa también la carpeta de spam.

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¡Hola!

¿Qué quieres hacer hoy?

← Inicio

Ánimo

💭

Tu chequeo rápido de todos los días

¿Cómo te sentiste hoy?

✓ Guardado

¿Cómo dormiste anoche?

¿Dormiste bien?
¿Tuviste sueños?

✓ Guardado

← Inicio

Registro emocional

📝

Situación · Pensamiento · Emoción · Conducta

1

Situación

Describe el acontecimiento o suceso que motiva la emoción, o la corriente de pensamientos que la provoca.

2

Pensamiento

Anota los pensamientos que preceden a la emoción, e imágenes o recuerdos que te pasan por la cabeza.

3

Emoción y reacciones físicas

Especifica si te sentiste ansioso/a, triste, enfadado/a, deprimido/a, etc.

4

Conducta

¿Qué hiciste en esa situación?

Tus registros

← Inicio

Diario

← Inicio

Logros

← Inicio

Ejercicios

← Inicio

Mis recordatorios

DLMXJVS

Tu perfil

Vincular a un terapeuta

Pídele el código a tu terapeuta e ingrésalo aquí para que pueda ver tus recordatorios.

Tus terapeutas

Todavía no estás vinculado a ningún terapeuta.

Ayúdanos a mejorar

Read Me tiene un modelo propio que reconoce patrones de pensamiento. Si nos das permiso, podemos usar lo que escribes en el registro emocional, sin tu nombre ni tus datos de contacto, para revisarlo y enseñarle a reconocer mejor. Es opcional y puedes quitarlo cuando quieras.

Eliminar cuenta

Esta acción es permanente. Se van a borrar tus recordatorios, vinculaciones y toda tu información.

← Atrás

Rueda de emociones

🎡

Ponle nombre a lo que sientes, paso a paso

Toca la emoción que más se acerca a lo que sientes ahora.

Ira Asco Tristeza Miedo Sorpresa Felicidad

Lo que sientes es

✓ Guardado — tu terapeuta va a poder verlo.

← Atrás

Mi lista de hoy

✅

Sin alarmas, sin horarios. Solo lo que quieres lograr hoy.

← Atrás

Calma

🍃

Un momento para respirar y volver al presente.

Respiración guiada

Sigue el círculo: inhala mientras crece, sostén, y exhala mientras se achica.

Inhala

Técnica 5-4-3-2-1

Una forma de volver al presente cuando la ansiedad se siente muy fuerte.

5

Nombra 5 cosas que puedes ver

Relajación muscular progresiva

Tensa y suelta cada grupo muscular, uno por uno, para liberar tensión física.

Lugar seguro

Una visualización guiada de un lugar donde te sientes en calma.

Defusión de pensamientos

Un pensamiento ansioso no es un hecho. Esto te ayuda a tomar distancia de él.

Ayuda

¿Cómo funciona la alarma?

Cuando llega la hora de un recordatorio, suena una alarma a pantalla completa. Solo se apaga tomando una foto, que queda guardada como confirmación.

¿Cómo vinculo a mi terapeuta?

Pídele el código de invitación a tu terapeuta e ingrésalo en Perfil → Vincular a un terapeuta.

¿Las notificaciones no me llegan?

Actívalas desde la pantalla de Recordatorios con el botón "Activar notificaciones", y confirma que tu celular no las tenga bloqueadas para el navegador.

¿Cómo instalo la app en mi celular?

Para tenerla como un ícono más en tu pantalla de inicio, en iPhone o Android.

¿Read Me es un servicio de emergencias?

No. Read Me es un diario con recordatorios y nadie revisa lo que escribes en tiempo real. Si en algún momento necesitas hablar con alguien, en Colombia puedes llamar a la línea nacional de salud mental 192, opción 4, o al 123 si es una emergencia.

¿Necesitás más ayuda?

Escribinos a hola@readme.lat

¿Te sirve Read Me?

Read Me se mantiene con aportes de personas como tú. Si te sirve, puedes invitarnos un café para ayudar a mantenerla activa.

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    Esta acción es permanente. Se van a borrar tus pacientes vinculados, códigos y toda tu información.

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    Toma una foto para apagar la alarma

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